Booste ton énergie - Et si ton assiette pouvait vraiment changer ton énergie ?

Alimentation Bien-être Coaching Créativité Naturopathie

Vers une vie plus alignée, plus vivante, plus consciente.

Déroulement

Un moment pour comprendre ce que ton corps attend vraiment… et comment une assiette simple peut transformer ton énergie, ton moral et ton quotidien.

Alimentation santé • Vitalité • Bien-être • Plaisir

🕒 Durée : 120 minutes

👥 Public cible : Adultes + de 16 ans

👤 Participants : 10 personnes

✨ Déroulement

🌱 Un atelier décomplexé, ludique et ultra pédagogique pour comprendre comment l’alimentation soutient (ou épuise) notre énergie.

Chaque jour, notre assiette influence notre vitalité plus qu’on ne l’imagine. Entre la vie à 100 à l’heure, le stress, les repas pris sur le pouce et les injonctions alimentaires… le corps finit par parler à coups de fatigue, de fringales, de digestion lente ou de moral en dents de scie.

Dans cet atelier, on explore ensemble les bases d’une alimentation vivante, simple et nourrissante, qui soutient réellement le corps au quotidien.

Tu découvriras comment comment composer une assiette qui te recharge, comment remettre du sens, du plaisir et de la conscience dans tes repas – sans tout révolutionner, juste en comprenant ce que ton corps attend vraiment.

🌟 Le concept

Naturopathie + alimentation santé + pédagogie joyeuse

Tu y apprendras à :

• comprendre pourquoi notre énergie s’effondre
• distinguer mal manger / bien manger (et leurs répercussions)
• repérer ce qui fatigue ton corps (glycémie, digestion, carences, inflammation)
• repérer les pièges alimentaires du quotidien
• composer une assiette vitalité (simple, rapide, réaliste
• découvrir les aliments revitalisants qui changent tout
• reconnecter ton alimentation… à ton énergie intérieure

Le tout dans une ambiance chaleureuse, ludique, et surtout sans pression, sans jugement.

💛 Pourquoi c’est précieux ?

Parce qu’on ne pense pas toujours à regarder dans l’assiette quand l’énergie chute.

Parce que le corps envoie des signaux — fatigue, irritabilité, faim constante, coup de barre — qu’on a appris à ignorer.

Parce que bien manger, ce n’est pas se priver… c’est mettre du vivant, de la qualité et du plaisir dans sa vie.

Parce que bien manger, ce n’est pas se priver , c’est mettre du vivant, de la qualité et du plaisir dans sa vie.

Cet atelier t’aide à :

✨ comprendre ce ce que ton corps réclame vraiment

✨ stabiliser ton énergie et éviter les montagnes russes

✨ reconnecter ton alimentation à ton énergie

✨ éviter les erreurs fréquentes (même en pensant bien faire !)

✨ composer une assiette qui soutient ton énergie

✨ repartir avec PLUS de clarté… et MOINS de confusion

Une approche simple, concrète et joyeuse pour retrouver une alimentation qui fait du bien, qui nourrit, apaise et revitalise.

🎁 Au programme

🍏 1h de découverte ludique des bases de l’alimentation vitalité

Comprendre où part ton énergie, les signaux du corps et ce qui la soutient.

🥗 Exercices interactifs : “Cette assiette m’épuise ou me recharge ?”

On observe, on comprend, on fait le lien avec le corps.

🥑 Des clés simples pour composer ton assiette vitalité

Protéines, glucides, bons lipides, fibres, micronutriments…

Enfin expliqué simplement !

🌿 Découverte des super-aliments qui reminéralisent vraiment

💧 Zoom sur l’hydratation et les erreurs courantes

Ce qui hydrate… et ce qui déshydrate.

📄 Ton plan d’action en 5 gestes + des idées repas

Simple, réaliste, pour transformer ton quotidien.

🥗 Réalisation gourmande : buddha bowl énergie (version végétale)

Préparation collective, simple et rapide, pour comprendre le secret d’un bowl équilibré, nourrissant et savoureux, avec peu d’ingrédients.

🎁 Bonus réservés aux participant(e)s

✨ Un eBook offert : “Composer une assiette santé & vitalité”

Une check-list simple et pratique pour apprendre à composer des assiettes équilibrées, et créer des repas qui soutiennent l’énergie au quotidien. (envoyé par e-mail après l’atelier)

✨ Offre réservée aux participant(e)s de l’atelier

Pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin :

→ 10 % sur une 1ère consultation de naturopathie

(Sur inscription, valable dans les 3 mois suivant l’atelier, sans obligation.)

🧰 Matériel fourni

✨ Une ambiance bienveillante

✨ Un carnet + stylo pour noter tes prises de conscience (à rapporter)

✨ Le petit plus

Un atelier chaleureux, déculpabilisant et 100 % sans jugement. Ici, on apprend, on observe, on reconnecte, on teste… Et on repart avec plein de tips pour booster son énergie ? Prêt·e à remettre du vivant dans ton assiette ? 🌿✨

📅 Prochaines dates “Booste ton énergie”

👉 Prêt·e à nourrir votre énergie ? Inscrivez-vous aux prochaines sessions !

Un atelier est proposé chaque mois, le dimanche, de janvier à juin 2026, de 15h à 17h.

• Dimanche 12 avril 2026 – 15h à 17h
  🌅 Réinvente tes matinées : le petit-déjeuner qui booste ton énergie !
• Dimanche 10 mai 2026 – 15h à 17h
  🍭 Sucre et goûter des enfants : décryptage et alternatives
• Dimanche 14 juin 2026 – 15h à 17h
  🧉 Cultiver le vivant : l’art du Kombucha